Cultivando la serenidad al comer
Alimentación consciente e intuitiva
Martes 6.30 pm México central
7.30 pm Ecuador, Colombia
Evento sincrónico por Zoom
Del 19 de marzo al 16 de abril de
2024
¿De qué se trata el Taller Cultivando la Serenidad al Comer?
- Cultivando la serenidad al comer es un taller virtual, apoyado por el aprendizaje experiencial y significativo.
- Cultivando la serenidad al comer será facilitado por dos experimentadas profesionales certificadas en mindful eating y alimentación intuitiva.
- Cultivando la serenidad al comer es un espacio protegido de crecimiento personal, que promueve la bondad hacia tí misma y la aceptación corporal.
- 8 horas sincrónicas con sesiones de 90 minutos por medio de zoom desde el 19 de marzo al 16 de abril de 2024.
- Nos encontraremos los martes a las 7 pm de México central y Centro América y a las 8 pm de Ecuador, Perú, Toronto.
facilitado por:
Somos dos profesionales de la Nutrición que estamos interesadas en mejorar la salud de las mujeres durante su ciclo de vida, enfocando nuestra práctica en la amabilidad y confianza corporal, promoviendo una relación positiva con los alimentos y su cuerpo.
¿Qué queremos hacer?
Ofrecer un curso vivencial que promueve que tú, mujer, sanes tu relación con la comida y mejores la aceptación de tu cuerpo, a través meditación y prácticas de conexión, por medio de mindful eating, y alimentación intuitiva.
¿Qué queremos lograr?
- Introducir un diálogo de amabilidad hacia ti misma cuando se trata de tu cuerpo y tu alimentación.
- Conectar con tus señales del hambre, la saciedad y reconocer los factores que afectan tu apetito.
- Reconocer los distintos tipos de hambre que puedes sentir.
- Trabajar el principio de hambre del corazón y tomar decisiones que promuevan el auto cuidado.
A quién está dirigido
A ti que eres una Mujer ADULTA que
- Buscas sanar la relación con tu alimentación
- Necesitas trabajar la relación con tu cuerpo
- Estás interesada en lograr salud integral
- Quieres comer utilizando la conciencia plena y la intuición
Qué haremos
El auto cuidado de mi cuerpo
- Respiración consciente
- Amabilidad corporal
- La conciencia interoceptiva
Reconociendo las señales que me da mi cuerpo
- Cambios en el ciclo de vida de una mujer
- Alimentación intuitiva
- Escala de hambre y saciedad
Las 9 hambres de Jan Chozen Bays y otro tipos de hambre
- Meditación reflexiva con alimentos
- Meditación quién tiene hambre ahí dentro
Trabajando con el hambre del corazón
- Comer con culpa vs comer con amablidad
- Creando hábitos
- Meditaciones de Autocompasión
Herramientas para mujeres que quieren liberarse de la cultura de la dieta
- La rueda de la alimentación intuitiva
- El frasco de galletas emocionales
- Mi plato de la serenidad al comer
Este taller virtual incluye:
- 8 horas de encuentros en Zoom
- E-book “Nutre tu cuerpo con conciencia”
- Diario digital de reflexiones
- Apoyo y mentoría continua
- Un espacio seguro y protegido
- Certificado de asistencia
- Grabaciones del taller indefinidamente
230 USD
Plan pagos
maria.gangotena@gmail.com
msdelatorre62@gmail.com
WhatsApp +1(647)507-0780
+(593)999-446924
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